Le terrain de la performance
Exercices
Sept piliers complémentaires. Leur dosage dépend de votre discipline et de l'intensité de votre pratique — le programme les hiérarchise, sans jamais en désactiver aucun.
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Le player guidé (vocal, texte, vibration, mode « sans les yeux ») joue chaque séance ci-dessus. Le dosage est une hiérarchie, pas un interdit : un pilier « en entretien » reste lançable à tout moment.