Le terrain de la performance
Exercices
Sept piliers complémentaires. Leur dosage dépend de votre discipline et de l'intensité de votre pratique — le programme les hiérarchise, sans jamais en désactiver aucun.
01Respiration & cohérence
02Imagerie motrice
03Cognitif & réactivité
04Physique adapté
05Sommeil & récupération
06Hygiène visuelle — écran & VR
07Nutrition & bien-être
Le catalogue déclaratif et le player guidé (vocal, texte, vibration, mode « sans les yeux ») arrivent au Lot 1, à commencer par la cohérence cardiaque.